Boya olukuluku wa ti ni iriri irora pada ni o kere ju lẹẹkan ninu awọn igbesi aye wa. Ati pe ti o ba dabi pe o ṣee ṣe lati pinnu idi ti awọn irora irora, fun apẹẹrẹ, ninu ọfun, lẹhinna ohun gbogbo ni idiju pupọ sii nibi.
Pada irora: fa ati ipa
Nigbati irora ninu ẹhin tabi ẹhin isalẹ ba waye, ọpọlọpọ awọn eniyan lẹsẹkẹsẹ bẹrẹ lati bi won ninu orisirisi awọn ikunra. Ṣugbọn ko si ipa ti o fẹ. Ati gbogbo nitori pe iṣoro naa le farapamọ ni aaye ti o yatọ patapata ju ibiti o ti dun. Fun apẹẹrẹ, irora ni agbegbe lumbar le han ti o ba jẹ iṣaaju nipasẹ ipalara si ọpa ẹhin coccygeal-sacral. Ọkunrin naa ti gbagbe rẹ ni igba pipẹ sẹhin, ṣugbọn o gba o o si leti ara rẹ ni ọna ti ko dun. Nitorina, ninu ọran yii, ni ipa lori agbegbe irora jẹ asan. Nitorinaa, o nilo lati wa idi gidi ti irora naa.
Ara eniyan jẹ ilana ti o ni idiwọn pupọ ninu eyiti gbogbo awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe - lati awọn iṣan ati ọpa ẹhin si awọn ara ati awọn ligamenti - ni asopọ. Nitorina, ọpọlọpọ awọn okunfa le ni ipa lori ilera ti ẹhin rẹ, pẹlu pinpin ti o tọ ti fifuye lori ọpa ẹhin ati niwaju awọn ipalara ni igba atijọ. Ara ni agbara lati ṣe iwosan ara ẹni ati mu, ati iṣẹ-ṣiṣe ti ọpa ẹhin ni lati sanpada fun awọn abajade ti ibajẹ. Ti o ba jẹ dandan, o le ni iyipo diẹ ati tẹ, ati gbogbo eyi lati le fun ara ni ipo inaro julọ. Nikan eyi le fa awọn iyipada odi ninu ọpa ẹhin funrararẹ. Ọkan ninu wọn jẹ disiki intervertebral bulging. Ni ọna yii, ọpa ẹhin n gbiyanju lati ṣe deede si diẹ ninu awọn ibajẹ ẹrọ ninu ara - o ṣẹda atilẹyin afikun fun ararẹ. Ni ọpọlọpọ igba, iru awọn rudurudu waye ninu sacrum ati coccyx. Ni idi eyi, ninu ọran ti disiki ti a fi silẹ, awọn ipa oogun lori ọpa ẹhin tabi awọn isan iṣan ṣe iranlọwọ lati mu irora pada nikan fun igba diẹ. Lẹhinna, idi akọkọ rẹ ko ti parẹ!
Omiiran ti awọn okunfa ti o wọpọ julọ ti irora ẹhin jẹ ẹdọfu pupọ ninu awọn iṣan ati awọn iṣan. Ni ọpọlọpọ igba, eyi waye bi abajade ti apọju ti o ni nkan ṣe pẹlu iwulo lati ṣetọju ipo ara ti o tọ nigba scoliosis tabi lẹhin ipalara. Ni afikun, irora ẹhin le waye nitori aapọn, iṣẹ ṣiṣe ti ara pupọ, ati igbesi aye sedentary.
Ni awọn igba miiran, irora ẹhin ko ni nkan ṣe pẹlu awọn spasms iṣan tabi awọn iṣoro pẹlu ọpa ẹhin, ṣugbọn pẹlu awọn arun ti awọn ara inu. Iru irora yii ni a npe ni irora itọkasi. Fun apẹẹrẹ, pẹlu cholelithiasis, irora yoo tan si agbegbe laarin awọn abọ ejika. Ati irora ninu ọpa ẹhin thoracic le han bi abajade ti idagbasoke ti infarction myocardial. Ami ti irora ti a tọka ni isansa ti rilara ti lile iṣan lakoko iṣẹ ṣiṣe ti ara ati iseda igbagbogbo ti irora, laibikita ipo ti ara.
Aṣayan ti o dara julọ fun yiyọkuro irora ni lati kan si dokita kan. Ṣugbọn ti o ba jẹ fun idi kan eyi ko ṣee ṣe, o le gbiyanju lati ran ara rẹ lọwọ (ti irora ko ba ṣe afihan). A yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe eyi siwaju sii.
Itoju ati idena ti irora ẹhin
Ohun akọkọ lati ṣe nigbati irora ni ẹhin tabi isalẹ ẹhin han ni lati pese pẹlu isinmi fun o kere ọjọ mẹta. O yẹ ki o ko fa ẹhin rẹ ki o lọ nipasẹ irora naa. Ni awọn igba miiran, iru awọn iṣọra ni o to, ati lẹhin awọn ọjọ diẹ irora ẹhin yoo parẹ.
Nitori otitọ pe irora didasilẹ ni ọpọlọpọ igba waye nitori igara iṣan, lati yọ kuro o yẹ ki o gbiyanju lati sinmi awọn iṣan spasming. Ni idi eyi, awọn ilana igbona le ṣe iranlọwọ. Ko ṣe pataki lati gbona ẹhin nikan, botilẹjẹpe eyi tun pese ipa ti o dara. O dara lati gbona ara rẹ patapata, lẹhinna irora yoo lọ ni iyara. Aṣayan ti o dara jẹ ile iwẹ tabi ibi iwẹwẹ, ṣugbọn ninu ọran ti irora nla ni awọn iwọn otutu giga, bakanna bi iyipada didasilẹ ni iwọn otutu, o dara lati yago fun. Iwọ yoo ni lati sun siwaju didi pẹlu omi tutu fun o kere ju oṣu meji.
Aṣayan miiran ti o dara jẹ iwẹ gbona pẹlu iyọ okun. Awọn iṣẹju 10-15 ti ilana yii ni gbogbo aṣalẹ yoo jẹ anfani nikan.
Ipo pataki pupọ fun yiyọ kuro ninu irora kii ṣe lati padanu igbona lẹhin awọn ilana igbona. Nitorina, lẹhin ipari wọn, o nilo lati wọ awọn pajamas ti o gbona ati ki o bo ara rẹ pẹlu ibora kan. O tun le mu tii gbona, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati gbona ara kii ṣe lati ita nikan, ṣugbọn lati inu. O ni imọran lati tun ilana naa ṣe fun ọjọ mẹta. Ti ohun ti o fa irora ko ba pin awọn opin nafu ara, rilara ti aibalẹ yoo parẹ laipẹ.
Ni opin akoko imudara, a ṣe iṣeduro lati ṣe ofin lati ṣe awọn adaṣe ni gbogbo ọjọ lati sinmi awọn iṣan ọpa ẹhin. Eyi kii yoo gba diẹ sii ju awọn iṣẹju 15 lọ, lakoko ti ilọsiwaju ẹjẹ ti o dara si bi abajade ti iru awọn igbona yoo ṣe iranlọwọ fun irora irora.
Ọna ti o dara lati ṣe idiwọ irora ẹhin ni lati rin lojoojumọ. Eyi ṣe iranlọwọ fun ifisi irẹlẹ ti gbogbo iṣan, isẹpo ati ligamenti ninu iṣẹ naa, nitori abajade ilana ti ifọwọra ti ara ẹni ti ṣe ifilọlẹ ninu ara eniyan.
Iranlọwọ dokita: fun iru irora wo ni o yẹ ki o pe ọkọ alaisan?
O yẹ ki o pe ọkọ alaisan ti o ba:
- irora pada waye nitori abajade isubu tabi fifun ti o lagbara;
- irora naa lagbara pupọ, pẹlu iba giga tabi isonu ti aiji.
Ni afikun, o yẹ ki o ko ni oogun ti ara ẹni, pupọ kere si awọn oogun ti o loyun. O yẹ ki o pe ọkọ alaisan ti ẹhin ọmọ rẹ ba dun.
Ni awọn ọran miiran, ti o ba ṣakoso lati da ikọlu ti irora nla ati pe ko si iwulo fun itọju iṣoogun pajawiri, o tun ni imọran lati ṣabẹwo si dokita kan. O yẹ ki o ko nireti pe iṣoro naa yoo yanju funrararẹ. Nitorinaa boya o dara lati ma duro fun ikọlu tuntun kan?
Ti irora ko ba lagbara pupọ, o jẹ oye lati kan si alamọdaju kan. Ti o ba jẹ dandan, dokita yoo tọka alaisan si awọn alamọja fun idanwo ati ilana itọju ti o yẹ.
Ni ọran ti irora nla, oniwosan aisan yoo tọka alaisan si awọn alamọja amọja ti o ni amọja ni itọju awọn arun ọpa ẹhin, fun apẹẹrẹ, si neurologist. Ni awọn igba miiran, iranlọwọ ti neurosurgeon le nilo.